Het klinkt natuurlijk mooi en aardig, maar een oplossing vinden voor chronische rugpijn doe je niet zomaar. Vaak ligt de oorzaak diep en is die, als hij al te behandelen is, lastig weg te krijgen. Maar toch zijn er dingen die je kunt proberen en die wellicht jouw rugpijn enorm kunnen verlichten. Ben je naar de huisarts geweest maar is er nog weinig verandering in gekomen? De volgende dingen kun je proberen en helpen ook jou wellicht met de vervelende rugklachten waar je dagelijks mee kampt.
Massages tegen spierpijn en gewrichtspijn
Iets wat veel mensen doen tegen spier- en gewrichtspijn is het nemen van massages en behandelingen. Dit kan enorm verlichtend zijn, en is ook iets wat topsporters erg vaak doen om ervoor te zorgen dat zij er weer tegenaan kunnen na een zware training of wedstrijd. Zorg er altijd voor dat als je een massage plant, je terecht kunt bij een plek waar zij verstand hebben van rugklachten en dat zij weten waar ze mee bezig zijn. Neem je ‘zomaar’ een massage bij iemand, kan het zijn dat hij of zij niet goed let op de soort behandeling die jij nodig hebt in combinatie met je chronische rugpijn. Doe hier online dus goed onderzoek naar of vraag het na bij je huisarts. Dit soort massages kunnen ook helpen met bijvoorbeeld hielspoor wegmasseren of het tegengaan van extreme hoofdpijn.
Sporten en fysiotherapie
Het klinkt tegenstrijdig, maar vaak kan het uitoefenen van een sport of fysiotherapie erg helpen bij flinke rugklachten. Natuurlijk zijn er dingen die beter zijn dan andere, maar juist dingen waar je je rug traint zonder hem te veel te belasten kunnen je erg goed helpen. Dingen waarmee je je rugspieren traint zijn erg waardevol. Ook dit is slim om na te vragen bij je huisarts. Wellicht kan hij of zij je doorsturen naar een plek waar je fysiotherapie kan volgen onder begeleiding van een expert.
Zoek een chiropractor op
Mensen zijn vaak bang om naar een chiropractor te gaan, hoe verleidelijk het ook wel niet kan klinken. Een chiropractor doet meer dan alleen het kraken van je gewrichten. Het kan namelijk allerlei kwaaltjes oplossen als je je gewrichten eens in de zoveel tijd laat kraken. Mensen met bijvoorbeeld migraine, kaakklachten, nekklachten of rugklachten kunnen hier enorm veel baat bij hebben. Eigenlijk is het voor iedereen een goed idee om dit een keer te laten doen en te kijken of je er een positieve ervaring bij hebt. Zo niet? Dan hoef je het nooit nog een keer te doen, maar het is het proberen zeker waard.