Slapen doen we graag, en het liefst zoveel mogelijk. Gemiddeld slaapt een mens zo’n 7 à 8 uur per nacht. Een goede slaaphouding is dus erg belangrijk en heeft invloed op de gezondheid.
Meestal wordt de houding waarin we slapen al van jongs af aan aangeleerd. U weet immers zelf het beste wat de meest comfortabele slaaphouding voor u is. Op uw buik, zij of op uw rug.
Bent u kerngezond en heeft u geen last van slaapproblemen? Dan heeft u niks om u druk over te maken. Heeft u wel klachten? Kijk dan eens kritisch naar uw slaaphouding.
Slapen op de rug
Goed voor: bepaalde gewrichtsklachten, rimpels.
Slecht voor: snurkers, mensen met slaapapneu, refluxklachten, ademhalingsmoeilijkheden.
Slapen op de zij
Goed voor: reflux, slaapapneu, ademhalingsklachten, stress.
Slecht voor: rimpels.
Slapen op de buik
Goed voor: snurkers.
Slecht voor: rugklachten, ademhalingsproblemen.
