Het is algemeen bekend dat roken slecht is voor je gezondheid, sinds 1 mei 2002 is het dan ook verplicht om dat op elk verkocht pakje sigaretten, shag en sigaren te vermelden.
Gelukkig is er in Nederland sprake van een dalende trend in het aantal rokers, maar vooralsnog rookt 28% van de bevolking die ouder zijn dan vijftien jaar.
Roken is een verslaving en het is de nicotine die hiervoor zorgt. Wanneer u een trekje neemt, wordt de nicotine met 10 seconden in uw hersenen opgenomen. Daar zorgt het ervoor dat je je ontspannen voelt, maar het kan ook zo zijn dat je je dan beter kan concentreren en dat je je helderder voelt.
Nicotine wordt vrij snel weer afgebroken door je lichaam, daardoor krijg je het idee dat je je minder ontspannen bent en dat je je slechter kunt concentreren.
De aanleiding voor een nieuwe sigaret wordt hierdoor snel gegeven, ((een verslaving is geboren.))
4.000 Stoffen
In tabaksrook zitten ongeveer 4.000 stoffen. Van 40 van deze stoffen kun je kanker krijgen. Hieronder vind je de 3 meest besproken stoffen die er in tabak zitten.
1)Nicotine; dit laat je hart sneller kloppen en maakt de bloedvaten nauwer, met als gevolg dat je een hogere bloeddruk krijgt.
2)Teer; zorgt ervoor dat de trilhaartjes die in de longen zitten vastgeplakt worden. Ze kunnen dan niet goed meer functioneren waardoor u vaak moet gaan hoesten om het vuil uit de longen te krijgen.
3)Koolmonoxide ; zit in het bloed in plaats van zuurstof, het bloed brengt minder zuurstof door het lichaam als u rookt en zo bent u sneller moe tijdens inspanningen voor uw lichaam. Koolmonoxide zorgt er dus voor dat u een slechtere conditie krijgt.
Vruchtbaarheid
”Roken kan het sperma beschadigen en vermindert de vruchtbaarheid ” is 1 van de 14 waarschuwingsteksten die op de verkochte pakjes sigaretten, shag en sigaren wordt vermeld.
Vrouwen met een kinderwens krijgen vaak al voor de bevruchting te horen dat ze moeten stoppen met roken, vaak vergeet men dit ook te melden tegen de vaders in spe. Tabak heeft immers niet alleen een negatieve invloed op de vrouwelijke, maar ook op de mannelijke vruchtbaarheid!
Stoppen
Stoppen met roken is niet makkelijk, de overheid probeert ons hierbij een beetje te helpen door hoge accijns op de tabak te heven en door de tabakswet die sinds1 januari 2004 iedereen recht geeft op een rookvrije werkplek en zo ook in de horeca. Zo maken ze het minder aantrekkelijk om te beginnen met roken en maken ze het moeilijker voor de mensen die al roken.
Lees hieronder 5 stop tips:
1)Kies een stopdag en stop in 1 keer.
2)Gooi alle sigaretten, aanstekers en asbakken weg.
3)Vertel je naasten dat je gestopt bent met roken, zij kunnen je ook helpen.
4)Zorg voor afleiding.
5)Beloon jezelf en denk positief!!