Wat is er nou lekkerder dan in de zon genieten van uw heerlijke fruit smoothie? Ik heb hier voor jullie 3 gezonde recepten op een rij gezet.
Een heerlijke aardbeien smoothie
Zelf ben ik echt een fan van aardbeien, laat staan aardbeien smoothies! Dus deze kon ik natuurlijk moeilijk overslaan.
- 14 stuks aardbeien bevroren
- 1 stuks banaan gepeld en in stukken
- 0.5 kopje havermout
- 0.5 theelepel vanille extract
- 1 kopje sojamelk
- 1.5 theelepel suiker
Om het echt gezond te maken kan het uiteraard ook zonder suiker.
Een heerlijk frisse bananen smoothie met honing
- 1.5 bananen
- 1.5 glas melk (normaal, soja- of amandelmelk)
- Twee theelepels honing
Vers fruit smoothie
Als u een smoothie wilt met veel soorten fruit is dit zeker een aanrader. Als u een van deze soorten fruit niet heeft of niet lust kunt u het altijd vervangen door een andere. Dit moet natuurlijk wel een goede combinatie zijn.
- 1 kop ananas in stukjes
- 1 kop mango in stukjes
- 1 kop gehalveerde aardbeien
- 1 kop kanteloep of een ander soort meloen
- 1/4 kop suiker
- 1 kop watermeloen in stukjes
- 1 kop sinaasappelsap
Ook hier kunt u de suiker weg laten. En nu: genieten!