Hoe langer kinderen televisie kijken voor ze naar bed gaan, hoe langer het duurt voor ze gaan slapen. Dit is gebleken uit een onderzoek van de Universiteit van Auckland, dat werd gepubliceerd in een vakblad over kindergeneeskunde.
Voor dit onderzoek werden 2,106 kinderen tussen de 5 en 18 jaar ondervraagd over hoe ze hun tijd invulden in de 90 minuten voor dat ze gingen slapen. Hierbij werden de activiteiten onderverdeeld in drie categorieën: verzorging van zichzelf, zittende activiteiten zonder scherm en zittende activiteiten met scherm. De onderzoekers konden concluderen dat televisie kijken de meest voorkomende activiteit was onder de participanten: zo’n 30 minuten van de 90 minuten werd televisie-kijkend doorgebracht.
Volgens de onderzoekers zal het slaap-gedrag en de duur dat kinderen en tieners slapen, verbeteren als ze vlak ervoor geen televisie meer kijken. Volgens Drs. Russell Rosenberg, directeur van de Atlanta School of Sleep Medicine and Technology, heeft dit vooral te maken met het licht dat van een televisiescherm komt. Dit licht onderdrukt het hormoon melatonine dat het lichaam vertelt dat het moet gaan slapen.