Wanneer je in de overgang zit helpt gezond eten je deze vervelende periode door te komen! Hier een aantal tips.
Soja
Japanse vrouwen schijnen veel minder klachten te hebben wanneer zij in de overgang zijn. Wetenschappers zeggen dat dit komt door het eten van soja. Soja blijkt een goede aanvuling te zijn op ‘eigen ‘ vrouwelijke hormonen.
Ook het eten van soja, linzen en kikkererwten is gezond tijdens de overgang. Ze blijken volgens sommigen zelfs tegen borst- en baarmoederkanker te helpen.
Vezels en water
Wanneer je veel water drinkt helpt dit de klachten bij de overgang te verminderen. Water verwijdert namelijk de afvalstoffen uit ons lichaam en houdt onze temperatuur in evenwicht.
Vezels schijnen darmkanker te voorkomen en stimuleren de spijsvertering. Ook ga je minder eten omdat vezels zorgen voor een vol gevoel.