Bent u zwanger? Gefeliciteerd! Tijd om te genieten! Toch?
Helaas is het niet altijd een pretje zwanger te zijn. Zo’n 70% van alle zwangeren is in de eerste 3 maanden van de zwangerschap misselijk. Hopelijk behoort u tot de andere 30 procent! Anders vindt u hieronder enkele tips die u kunnen helpen tegen ochtendmisselijkheid.
Ontbijtje op bed
Misselijkheid tijdens de zwangerschap komt vooral in de ochtend voor. U heeft de hele ncht niks gegeten, uw maag is leeg en het is tijd om dit aan te vullen. Een ontbijt op bed kan hierbij dus helpen. Vooral een kop thee met beschuit of een cracker kunnen de misselijkheid doen verdwijnen.
Pepermunt
Ook pepermunt schijnt te helpen tegen misselijkheid. Kauwgom is een goed alternatief, deze heeft u waarschijnlijk eerder bij de hand dan pepermunt.
Voldoende drinken
Altijd een flesje drinken bij u hebben is eigenlijk een must! vooral drinken met koolzuur schijnt baat te hebben. Om af te wisselen kunt u ook eens een waterijsje proberen. Koffie kunt u beter de eerste weken helemaal vermijden.
Vaak kleine beetjes eten
Een lege maag dient u te voorkomen. U kunt nu beter meerdere keren per dag een lichte maaltijd eten. Zorg ervoor dat u altijd iets in uw tas hebt zitten, een koekje of cracker is al voldoende. Een kop bouillon in de middag is ook een prima keuze wanneer u zich slp begint te voelen.
Wanneer niks helpt, en u houdt steeds niks binnen, raadpleeg dan altijd een arts!