Gezondheidsapps helpen je bij het verbeteren van je gezondheid en zorgen voor een gezondere leefstijl. Deze gezondheidsapp zijn eenvoudig te downloaden op elke type smartphone, zelfs op een iPhone refurbished. Hierbij kan je denken aan bijvoorbeeld een een refurbished iPhone Xs. Er zijn momenteel veel verschillende soorten gezondheidsapps te verkrijgen die elk passen bij een bepaald probleem die jij wilt tackelen. Wil je gezonder eten? Dan heb je een app nodig die bijhoudt hoeveel je eet en hoeveel calorieën je binnen krijgt. Zoek je naar wat meer beweging? Dan is een app die bijhoudt hoeveel je beweegt erg handig. In dit artikel focussen we ons op de top 3 gezondheidsapps.
Nummer 1: MyFitnessPal
Vind je het erg lastig om af te vallen? Dan is MyFitnessPal de perfecte oplossing voor jouw probleem. Wanneer je deze app voor het eerst gebruikt, dien je eerst aan te geven wat het doel is dat je wilt bereiken. Daarna geef je aan hoeveel je beweegt, wat je gewicht is en hoelang je bent. Deze app geeft dan aan hoeveel calorieën je binnen mag krijgen per dag, met je huidige leefstijl. Alles wat je drinkt en eet dien je aan te geven, om zo een goed overzicht te kunnen behouden over wat je allemaal binnen krijgt. Ook als je hebt gesport, kun je dit aangeven in de app. De app haalt dan de verbrande calorieën van het totaalaantal calorieën dat je hebt binnen gekregen die dag af.
Nummer 2: Runtastic
Met de Runtastic app zorg jij ervoor dat je overzicht houdt over de mate waarin je beweegt. Deze gezondheidsapp houdt bij wanneer hebt gefietst, gewandeld en hebt hardgelopen en meet de afstand die jij hebt afgelegd tijdens de beweging die je hebt gehad. Daarnaast houdt de app bij hoeveel calorieën je hebt verband.
Heb je geen motivatie meer? Geen probleem, de app heeft ook een cheer functie. Dit houdt in dat de app je aanmoedigt wanneer je er even doorheen zit.
Nummer 3: Sleep Better
Niets is vervelender dan ’s nachts vaak worden of nog moe zijn wanneer je wakker wordt. Wil je hiervan af komen? Dan is het handig om de app Sleep Better te downloaden op je smartphone. Wil je deze app zo optimaal mogelijk gebruiken, dan dien je elke dag je leefpatroon aan te geven. Je geeft de app informatie over wat je gedurende de dag gedaan hebt, zoals hoeveel je gegeten hebt, of je op je smartphone hebt gezeten voor het slapen of dat je bijvoorbeeld alcohol hebt gedronken. Deze app combineert dan al deze factoren zodat er een ideaal slaapplan gecreëerd kan worden.
De app registreert hoe je slaapt en herkent je rem-fases. Hiervoor dien je je smartphone op je bed, naast je kussen te leggen. Doordat Sleep Better je slaappatroon herkent, is de app instaat om een slimme wekker te zetten. Dit houdt in dat de app een wekker zet om het moment dat jij niet in een diepe slaap zit, zodat je uitgerust wakker wordt.