Fietsen is één van de beste oefeningen om fit te blijven en u bent ook nog eens milieubewust bezig. Daarnaast is fietsen een plezier voor elke leeftijd. Er zijn genoeg voordelen en redenen om regelmatig te fietsen. In dit artikel vertel ik u de top 5 redenen waarom fietsen gezond is.
- Dieper slapen
Als u elke dag een rondje gaat fietsen voor 20-30 minuten zal u beter en langer slapen. Dit komt doordat u dan overdag voldoende daglicht binnen krijgt en uw stress level vermindert. U zal zich hierdoor van binnenuit veel beter en fitter voelen.
- Jonger uitzien
Uit onderzoek blijkt dat fietsen uw huid beschermt tegen UV stralingen en het verouderingsproces vertraagt. Hierdoor zal u minder snel rimpels krijgen! Het is wel belangrijk dat als u buiten in de zomer gaat fietsen, u een spf 30 zonnebrandcrème opsmeert.
- Weg met ziekten
Vergeet de appels en stap op de fiets! Door te fietsen worden uw immuun cellen meer geactiveerd waardoor zij beter kunnen vechten tegen infecties. Mensen die 5 keer per week 30 minuten fietsen, blijken uit onderzoek ook veel minder vaak ziek te zijn dan mensen die nooit fietsen.
- Verbetert uw seksleven
Als u regelmatig fietst dan zal uw seksdrive ook hoog zijn, waardoor uw seksleven een boost zal krijgen. Wie wilt dat nou niet? Daarnaast blijkt ook dat mannen die regelmatig fietsen er sneller jonger uitzien dan mannen die weinig of bijna nooit fietsen.
- Geneest uw hart
Door regelmatig te fietsen heeft u een lager kans op een hartziekte en dat wel voor 50 procent.Volgens de Britse Hartstichting konden rond 10.000 hartaanvallen worden ontweken elke jaar, als de mensen fitter waren. Als u 3 keer per week lekker gaat fietsen voor 20-30 lang, heeft u direct al minder kans op een hartziekte of een hartaanval. Dus pak de fiets uit de schuur en trek erop uit. Heeft u geen fiets? Kijk eens bij de transportfietsen van Fietsenopfietsen.nl.
Een goede fiets is natuurlijk het belangrijkste tijdens uw (lange) fietstocht. Wij wensen u veel fietsplezier!
