U denkt waarschijnlijk dat gewicht verliezen alleen maar gaat over zwaar werk in het fitnesscentrum en een strak eetpatroon houden, maar soms, zelfs het kleinste beetje inspanning kan al voor een enorm resultaat zorgen. Lees daarom deze extreem simpele manieren om calorieën te verbranden.
Slurp wat koffie
Cafeïne kan helpen om de calorieën te verbranden voor maximaal drie uur. Niet zo’n fan van koffie? Probeer dan thee.
Hou hem (on)stabiel
Met behulp van een balanceer bal kunt u 260 keer meer dagelijkse calorieën verbranden dan gewoon met uw kont op een stoel te zitten.
Pak wat kauwgom
Kauwen om snacken te dwarsbomen. Met andere woorden: U zult waarschijnlijk eten tot 10 procent minder.
Koel het af
De perfecte kamertemperatuur voor het “smelten” van vet: een koele 17,8 graden.
Neem een dag vrij
Krachttraining tweemaal per week versus driemaal per week kan dezelfde spieren opleveren.
Blijf kalm
Gestreste vrouwen verbranden zo’n 104 minder calorieën dan vrouwen die kalm zijn.
Krijg trekjes
Met je voeten tikken of bewegen zorgt ervoor dat er honderden calorieën verbrand worden dan als u stil zit.