Een crash dieet lijkt ideaal voor mensen die in een korte tijd (veel) gewicht willen verliezen. Maar de gevolgen op langere termijn zijn niet altijd goed voor je gezondheid.
Naast het feit dat je kans hebt op het jojo-effect heeft een crash dieet vooral gevolgen voor je geestelijke gesteldheid. Je kunt je minder goed concentreren, hebt minder zin in seks en hebt weinig energie. Ook een depressie komt regelmatig om de hoek kijken.
Uit onderzoek is gebleken dat je gemiddeld na 4 jaar weer op je oude gewicht zit. Je kunt dus beter voor een langere termijn dieet kiezen en zowel je lichaam als geest in topconditie houden!
Kortom: af en toe zondigen mag en zorgt er op langere termijn zelfs voor dat je je dieet beter kunt volhouden, want zeg nou zelf: alleen water en een stukje appel houdt niemand lang vol!
Wil je je dieet ook volhouden? En af en toe lekker culinair genieten? Kijk dan hier voor diverse heerlijke mogelijkheden!