Fietsen heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Maar wat zijn eigenlijk de gezondheidsvoordelen van fietsen? Het is gezond om zowel met de fiets als de elektrische fiets op pad te gaan. Ondanks dat u met een elektrische fiets minder intensief trapt zullen ook hier voordelen van ervaren. Zeker als u door een elektrische fiets sneller de fiets pakt dan de auto.
Gezondheidsvoordelen van fietsen
1. Fietsen is een vorm van aerobe oefening die uw hart- en bloedvaten stimuleren. Het verhoogt de bloedcirculatie, verbetert de conditie van het hart en verlaagt het risico op hartaandoeningen.
2. Het is een effectieve manier om calorieën te verbranden. Regelmatig fietsen kan helpen om gewicht te verliezen en een gezond gewicht te behouden. Mocht u gebruik maken van de elektrische fiets zult u minder verbranden Toch bent u snel geneigd om verdere afstanden te fietsen en compenseert u zo het lagere energieverbruik
3. Fietsen traint verschillende spieren in het lichaam, zoals de hamstrings, bilspieren en kuitspieren. Het helpt ook bij het opbouwen van kracht in de bovenlichaamsspieren, vooral wanneer u bergop of tegen de wind in fietst.
4. Het kan stress verminderen en de stemming verbeteren. Niet alleen helpt het om endorfines vrij te geven, waardoor u zich gelukkiger en meer ontspannen voelt, maar kan de natuur ook helpen om van de buitenlucht en de omgeving te genieten. Dit kan allemaal positief bijdragen aan uw mentale welzijn.
5. Fietsen is een activiteit met weinig impact, wat betekent dat het de gewrichten minder belast in vergelijking met bijvoorbeeld hardlopen. Regelmatig fietsen kan helpen om de botdichtheid te verbeteren.
6. Het vereist evenwicht en coördinatie, vooral bij het sturen en manoeuvreren. Door regelmatig te fietsen kunt u uw balans en coördinatie verbeteren.